Inlägg

Äntligen på stig, äntligen på träningsprogram igen

Bild
I fredags började jag träna efter program igen. Lite pirrigt faktiskt! Jag kände mig så glad hela dagen! Det har varit mitt mål att vara redo för strukturerad träning den 1 mars. Men det är fortfarande en balansgång. Går jag på lite för hårt så kan det opererade knät bli överansträngt. Samtidigt är det tydligt att det mår bäst av belastning. Och det gör hälsenan också. Nästa mål är att vara redo för att köra träningsläger i Spanien i april.

Tio månader med två operationer och ändlöst många rehabtimmar Det har varit en tung vinter. Jag har inte fixat att skriva här på Hjulsnurr. Många dagar har överskuggats av frustration och oro. Tio månader med två operationer och ändlöst många rehabtimmar har satt sina spår. Det tråkigaste är att det har begränsat hela vårt liv. Dagarna har blivit en väntan på bättre tider. Jag hoppas att det får flyta på nu och att vi får lite medvind, då får vi en fin vår.

Mot en stark och uthållig kropp - steg för steg Att träna på program innebär inte att jag …

Gladast på startlinjen 2019 - många lärdomar rikare efter rehabåret 2018

Bild
Jag kan fortfarande känna känslan när jag rullade in på garageuppfarten efter fyra timmars hård cykling i aprilsolen. Jag kände mig otroligt stark. Några dagar sedan slet jag av min hälsena och allt förändrades. Så är livet. Allt kan förändras på ett ögonblick.

Små, små steg framåt Månader av rehabträning. Små, små steg framåt. Jag kommer ihåg hur rädd jag var första gången jag cyklade ute. Skakade och svettades. Det var inte underbart som jag trott det skulle vara. Det var skitläskigt. Men jag fortsatte. En halvtimme blev en timme, som blev två, som blev tre. Asfalt blev grus, som blev stig. Och plötsligt var det underbart att cykla igen.

Det måste inte vara hårdast för att vara bra Sedan senhösten har jag kunnat träna "på riktigt". Cykling, styrketräning och rehab. Så härligt! Jag har mått så bra. I november drog jag igång garageträningen. Coach Emma sa att det var dags för norska fyror. Jag, som inte varit i röd zon sedan april, la lätta vikter på testcykeln och såg till …

Fem favoriter och min egen Forever Living sida - välkommen du också!

Bild
För några år sedan testade jag för första gången produkter från Forever Living. Några av de produkterna har kommit att bli självklara inslag i vårt hus. Under åren har vi ofta skickat nödrop till Maria, som varit "vår" återförsäljare, efter "magiska propolis-piller" när det känts som en förkylning varit antågande. Hon har alltid ryckt ut och flera gånger har vi lyckats mota sjukdom i dörren. Om de magiska pillerna varit det som räddat oss är såklart svårt att veta, men jag tror det.

I somras fick jag  coachning kring hur jag kan använda Forevers produkter för att optimera min träning och det är verkligen spännande. Låt mig berätta lite kort om Forever Living och varför deras produkter är intressanta:

Merparten av Forevers produkter bygger på Aloe vera och företaget är världens största odlare, tillverkare och distributör av Aloe vera. Genom att äga hela produktionsprocessen, från planta till färdig produkt, kan Forever kontrollera och garantera högsta kvalitet. Alo…

Uppfylld av träning

Bild
Jag tycker det är otroligt roligt att träna just nu. Jag är liksom uppfylld av det. Jag har ingen direkt längtan efter att tävla (trots att det är över ett år sen sist), men jag tror att jag skulle kunna träna hur mycket som helst. Om jag hade haft möjligheten. Kanske bra att jag inte har det.

Oktober - en bra träningsmånad Jag är nöjd med den träning jag kunnat genomföra den senaste månaden. Oktober, en månad när träningen brukar få ta ett steg tillbaka, blev istället ett startskott för 2019. Min skada har tillåtit mig att cykla ganska mycket och att bygga en bra grund i gymmet. På distanspassen är jag tillbaka där jag brukar vara vid den här tiden, vilket innebär att ett normalt pass är sådär 3-4 timmar långt och består av både stig och väg. Under den här månaden har smärtorna i fotleden minskat väldigt mycket och jag har haft några helt smärtfria dygn. Hjalmar sa en morgon "Mamma, skada dig inte igen."


Positivt ultraljud sex månader efter operation  För några dagar sedan…

Pendla hållbart - på cykeln - för dig och för framtiden

Bild
Det pratas mycket hållbarhet nu. Social, ekonomisk, ekologisk hållbarhet. Utveckling ska vara hållbart, liksom trafik och ledarskap. Begreppet hållbarhet har blivit kommersiellt på många sätt och jag tror att det snart kommer att vara utnött. Men själva grejen, att vi ska vara och leva på ett sätt som håller i längden, den blir bara viktigare.

Det är svårt att greppa det här med hållbarhet. Och blir det för mycket tjat, så slutar vi lyssna. Eller hur? Jag tror att det är först när vi påverkas personligen av det ohållbara i dagens sätt att leva, som vi kan förstå. Som när bonden på gården bredvid får bomma igen ladugården efter en sommar med torka och du inte längre kan köpa ägg från gårdens höns.

Men, vad kan lilla jag och lilla du göra för att samhället ska bli lite mera hållbart?

Cykelpendling för en hållbar framtid Jag bidrar till ett hållbart samhälle när jag sätter mig på min cykel och trampar iväg till jobbet. Det känns skitbra! Och det kanske du också kan göra?

Så bidrar cykelp…

Balans, boost och Buktenmagi

Bild
Det är så himla fint. Att så många frågar hur det går för mig. Som idag, när Ulf och jag hade en minipaus under distanspasset på åsen, då dök det upp en familj i skogen. De undrade hur det går med min rehabilitering. Folk bryr sig.

Det är nu fem månader sedan jag skadade mig. Tävlingssäsongen 2018 är över och de andra tjejerna är nog slitna och trötta nu. För mig är det tvärtom. De senaste veckorna har jag känt hur kroppen blivit allt starkare och uthålligare. Det är grymt härligt att träna igen och jag får liksom inte nog. Hälsenan och fotleden fungerar allt bättre - mindre smärta och stelhet för varje vecka. Det är bra tider.

Nytt jobb, cykelpendling och tillbaka på stig - och du, vi ses väl på Alliansloppet?

Bild
Det har varit en bra sommar. Men nu är det skönt att hösten nalkas. Jag längtar efter klar, frisk luft och jag ser fram emot allt nytt, härligt som väntar på mig. 

Nytt jobb - huvudet fullt av frågor På måndag börjar jag mitt nya jobb som kommunikationsstrateg på Region Halland. Det är fortfarande smått overkligt. Min nya tjänst är väldigt lik en tjänst som jag sökte 2015 - och som jag verkligen ville ha. Då kom jag tvåa på i rekryteringsprocessen. Besviken! Om fyra dagar är jag där! Det tog tre år, men snart är jag faktiskt där. Just nu är huvudet fullt av frågor... Vilka ska jag jobba med? Vad ska jag fokusera på? Hur kommer dagarna att se ut?

Cykelpendling - tillräckligt lång och tillräckligt kort Som den planeringsmänniska jag är, så fokuseras tankarna självklart mycket kring just den sista frågan. Hur löser vi vardagspusslet nu? På måndag packar jag bilen med mat, kläder, duschgrejor och torkställ. Jag räknar med att cykelpendlingen börjar på tisdag. Och jag längtar. Under året …