23 mars 2017

Bättre cyklist med rätt brillor?

Det finns så mycket att välja på - och att tänka på - när man väljer sportbågar.
Tur att det finns hjälp att få.

Jag har i många år haft glasögon. I byrålådan. Tar fram dem ibland när jag ska titta på TV. Irriterar mig över att jag inte har dem på mig när jag kör bil. Jag behöver dem. Men jag klarar mig utan dem. Jag blir därför lat och väljer det lätta alternativet... att låta dem ligga i lådan de flesta dagar.

Gör mina synfel att jag reagerar långsammare?

När jag cyklar så upplever jag ibland att jag reagerar sent på ojämnheter eller liknande i terrängen och tvekar lite för länge innan jag väljer spår. Det kan exempelvis vara ett parti med stenar i olika form och storlek. Jag tänker att mina synfel kanske gör att jag ser ojämnheter och variationer i terrängen lite oklart och att jag behöver mer tid och närhet för att få en tydlig bild av det parti jag ska passera.

Både undersökningsbrillor och pendlarfrilla
 - bättre blir det inte=)

Slipade sportglasögon för ökad skärpa och snabbare beslut

Igår var jag på nyöppnade Synsam Sports i Halmstad och gjorde en synundersökning för att få ett par sportglasögon slipade efter just mina synfel. En grundlig undersökning visade att mitt höger öga ser bra, men att jag har ett brytningsfel på vänster öga som gör att jag ser sämre på långt håll. Min optiker menade att det med mina typ av synfel kan vara en klar fördel med slipade sportglasögon, eftersom en ökad skärpa förbättrar snabbheten då jag ska bedöma olika typer av variation i terrängen. Precis vad jag hoppas på!

Att slipa sportglasögon är inte samma sak som att slipa vanliga glasögon får jag också lära mig. Eftersom sportglasögon är kupade förvrängs optiken, vilket kräver att man får räkna om styrkan och anpassa den till kupningen. Jag får också lära mig att det är smart att låta ögonen vänja sig vid slipade sportglasögon och att jag bör ha dem på mig en stund innan träning eller tävling.


Sköna bågar och rätt linser

Personalen på Synsam Sports hjälper mig också att hitta en båge som sitter bra på mig. Jag har länge haft problem att hitta tillräckligt små glasögon, men har nu hittat ett par Rudy Project som sitter bra och känns hållbara. De är självklart anpassade för just mountainbike. De hjälper mig också att bestämma vilka linser vi ska sätta i dem. Det finns flera alternativ av linser, allt från mörka polariserade till ljusare eller fotokromatiska. Jag väljer en lins som är gul i botten, vilket är kontrasthöjande, men som växlar till en mörkare grön ton om det blir väldigt ljust. Den här linsen ska passa i alla väderlekar och jag hoppas att den ska funka bra om man kör på stigar som är växelvis i skog och mer öppet landskap.

Jag tar tacksamt emot all hjälp och information - det här är saker som jag inte har koll på, trots att glasögonen är väldigt viktiga, inte minst av säkerhetsskäl.

Invigning Synsam Sports Halmstad - 25 % på sportbågar!

Som jag har nämnt innan så har jag inlett ett litet samarbete med Synsam Sports i Halmstad. De har bett mig att vara med på deras invigning den 30 mars och berätta lite om mitt cykelliv. Fredrik Andersson Hed kommer att berätta om livet som golfproffs. Jag ser verkligen fram emot att träffa en massa goa människor och snacka träning - det roligaste som finns! Hoppas vi ses!

30 mars klockan 18-21 i Halmstad




18 mars 2017

När träningen hindrar jobbet att ta över livet

Bort med jobbtankar och stress... 


Dricker kaffe och hejar på Britta Johansson Norgren som kör Birkebeinerrennet i en ny 5 liters rygga från Coxa (en prototyp som jag ska testa). Barnen leker med lego och ute vårsnöar det (snö som faller men inte ligger). Ulf slog till med helgstädningen igår när jag tränade och plötsligt fanns det tid att hjulsnurra framför TV:n.

Jobbet är jobbet, det är inte livet

Tid är annars en bristvara just nu. Efter en omorganisation på jobbet har min jobbsituation alltmer kommit att präglas av just tidsbrist. Du känner säkert igen situationen. Att-göra listor som bara växer. Möten som bara blir fler. Känslan av att inte vara tillräcklig. Träningen har aldrig varit viktigare! Det är den som får mig att stänga datorlocket klockan fyra. Trött av träning och vardagssysslor, hindras jag att öppna den igen på senkvällen. Det skapas naturliga gränser mellan jobb och privatliv. När jag tränar klarnar tankar, prioriteringar blir tydliga och det blir lättare att hålla distans. Jag tänker inte låta mitt jobb hindra mig att förverkliga drömmar och att vara en bra mamma. Jobbet är jobbet, det är inte livet.

Fina träningsveckor här hemma

Det har gått två veckor sedan jag kom hem från Sydafrika. Det känns som månader mentalt. Min vardag här hemma skiljer sig så totalt från livet jag levde under mina veckor i cykelparadiset. Det var häftigt att få uppleva hur det är att bara fokusera på att träna, vila och äta. Men det var också skönt att komma hem till familjen och vardagen. De första dagarna efter hemresan var jag klubbad. Sen kom energin tillbaka och jag har fått två riktigt bra träningsveckor här hemma. Fin känsla i kroppen och bättre wattsiffror än nånsin på Monarken. Känns som en bra start på den nya fas i träningen som jag går in i nu.

Härlig distanstur i Knäred förra helgen

Ulf tar en go macka

Ny fas i träningen

Nu är det högre intensitet på vissa intervaller, lite mer vikt och explosivitet och mer fokus på tekniken. Jag körde ett nytt pass igår som helt och hållet fokuserade på teknik. Det blev ett bra och ganska tufft pass som avverkades i alla tänkbara väderförhållanden... hagel, snö, regn, sol... men ingen värme. Den låter vänta på sig. Men det går bra ändå.

Upp och ner, upp och ner, upp och ner... på Hallandsåsen


Juliana Joplin till salu

Jag ska sälja min Juliana Joplin / Santa Cruz Tallboy. Kolla in annonsen på Blocket >>



28 februari 2017

Summerar fantastiska veckor med galet bra cykling i Sydafrika


Det är några timmar kvar tills flyget hem till Sverige lyfter. Ulf och barnen möter mig på Kastrup imorgon. Gud vad jag längtar efter dem nu. Det ska bli skönt att komma hem. Tänkte ge mig på en snabb summering av min fantastiska tid i Sydafrika innan jag är tillbaka i vardagspulsen därhemma.

Vi körde sista etappen av Knysna Bull i söndags. En lite kortare distans än de andra, 59 km, och med färre höjdmeter. Lite mer lik svenska långlopp. Det gjorde dock inte dagen lättare för min del. Var bra med i starten, låg med Theresa Banks första milen. Vi körde rätt hårt och det det kändes bra, men då dog mina ben helt plötsligt och jag tappade all kraft. Fick nöja mig med att trampa mig genom banan så bra jag kunde. Gick även denna etapp i mål som andra dam och säkrade min andraplats i totalen.

Jag är nöjd med hur jag genomförde min första etapptävling i Sydafrika. Det var mycket som var nytt... terrängen, tävlingsformen och utmaningen i att pressa kroppen tre dagar i rad. Mest nöjd är jag med att jag vann en endurosträcka, det gav mig ett kvitto på att jag kan cykla fort på stig. Däremot var det en specifik sträcka på banan som jag körde riktigt långsamt i, och det tar jag med mig hem att förbättra.



Stämningen på tävlingen var fantastisk. Jag har träffat så många trevliga människor. Det blev en riktigt fin upplevelse att köra Knysna Bull. Tyvärr skadades en kvinna mycket allvarligt under den sista etappen, vilket naggar mina positiva minnen. Jag hoppas så att det ska gå bra för henne.

Ifall du är en svensk cyklist som är sugen på att uppleva något riktigt häftigt, så tycker jag absolut att du ska åka till Sydafrika. Stigarna är grymma och cykelkulturen så mycket större och bredare än hemma, vilket är häftigt att uppleva. Att köra en etapptävling är ett perfekt sätt att köra fina stigar, träffa nya cykelvänner och få uppleva den unika atmosfären.

Jag åker hem med massor av timmar på sadeln, nya stigar i benen och minnen för livet.