Inlägg

Visar inlägg från september, 2012

Chili till min mekaniker

Summerar september och kan konstatera att vi fått ihop det rätt bra. Flera långpass på Hallandsås har avverkats. Några i väldigt lågt tempo och några lite bättre. Jag har kommit igång bra med min garageträning, vilket är ett måste nu när kvällarna blir kortare och det är mycket som ska hinnas med varje dag. Jag tycker dessutom att det är jäkligt tillfredsställande att träna på testcykel. Jag har en helt annat kontroll än när jag cyklar ute och kan pressa mig hårdare. Vi tyckte den var dyr när vi köpte den, men den är värd varenda krona!

I torsdags körde jag ett intervallpass på väldigt låg kadens men tung belastning och fick lite känningar i mitt skadade knä. I fredags gav vi oss ut på en, var det tänkt, riktigt tuff Hallandsåstur med mycket backar. Tyvärr fick jag rejäla problem med knät ganska direkt och efter ett par timmar fick vi rulla asfalt hem. Jag kunde se hur knät gav med sig lite i sidled för varke tramptag och det känns inte bra. Måste måste få till bra knästyrka i vinter.…

Svettig lunch

Två dagar ensam med lillkillen. Underbart att få rå om honom lite extra. Både lämna och hämta på dagis. Mysigt. Igår fick det bli träningsfritt. Idag blev det nio svettiga fyraminutare i garaget på lunchen. På tunga växlar. Grymt skön känsla i kroppen resten av dagen. Träning ska absolut genomföras på dagtid. Tyvärr är det ju få förunnat att ha den lyxen särskilt ofta.

Var inom Take Care och köpte nytt träningskort. Om två veckor tänkte jag börja med vinterträningen och i den ingår styrketräning. Det kommer att bli mycket benstyrka och mycket fokus på att stabilisera mitt dåliga knä som har varit lite opålitligt under sommaren. Men också en hel del bål. Det kan man ju aldrig få för mycket av. Styrketräning är kul! Och ett skönt komplement till cyklingen när det är mörkt och kallt. Funderar på hur jag ska få till två gympass i veckan utan att behöva skära mer än ett cykelpass... En del tidiga morgnar kanske? Förra vintern var det verkligen girlpower på gymmet på morgnarna - bara kvinno…

Mellan regnskurarna

Nu är det höst till slut. Ingen rå och rälig höst, utan ljum och cykelvänlig. Än så länge får både mössa och vintercykelbrallor ligga kvar i lådan. Skönt det. Deras tid kommer. Efter en jobbdag på hemmakontoret, lyckades jag pricka en lucka mellan skurarna för ett fint tisdagspass i skogen. Det var förvisso både tung terräng och tunga ben, men vad gör det, ändå inte läge för rekordtider och episka upplevelser. Körde tjugominutersintervaller. Ett pass som ofta finns med i planeringen och som jag gillar.

Väl hemma hoppade jag direkt in i duschen för att få igång kvällsmaten i någorlunda tid. Men vad hände då? Hjalmar stegade in i vattenångorna - helt utan kläder och blöja. De hade han slängt av sig själv! Första gången. Stora killen.

När jag kröp upp i fåtöljen, med Hjalmars sovaljus tänt och han med vällingflaskan i högsta hugg, var det till discotoner från garaget. Därnere körde Ulf fyraminutare. Egonjutning...

Tråkpass på tråkdag men glada ben

Måndagkväll. Det är lugnt och tyst. Dags att krypa ner i sängen och sova bort trötta ben och halvtaskig hals. Ikväll blev det Monarken. Var på skitdåligt humör efter en urtråkig jobbdag och tänkte att det var lika bra att få gjort veckans tråkpass när det ändå var en sån dag. Det gick bra. Bästa intervallpasset i den formen nånsin. Hög kadens och fyra minuter. Snabbt och smidigt.