Inlägg

Visar inlägg från maj, 2014

Barnkalas på schemat!

Idag fick träningen stå åt sidan. Det var det dags för Hjalmars allra första barnkalas! Det blev en toppeneftermiddag med massor av kompisbus, fika och spännande presenter. Ulf och jag fick dessutom chansen att träffa ett gäng trevliga dagisföräldrar över en kopp kaffe. Dagen innehöll också tillökning i familjen - en ny läcker Scott Voltage med 16 tums hjul. Perfekt till vår härliga cykelkille. Ulf kunde inte låta bli, utan det slank dessutom med en riktig cykeltröja och byxor med padda i påsen från Cykelmagneten... storlek minimal... så läckert!


Igår fick jag ett fantastiskt förmiddagspass á la tisdag med Gunnel. MTB Race som vanligt. Sex intervaller i (nästan) tävlingsfart. Jättebra känsla i kroppen. Hoppas jag kan konservera den till söndagens långlopp i Jönköping. Har haft en lite ansträngd känsla i halsen, men tror att det egentligen mest beror på att det är så otroligt intensivt just nu. Det känns som att både Ulf och jag ständigt balanserar på gränsen till vad kroppen orkar...…

Borlänge tour

Bild
Nyss hemkomna från Dalarna och tredagarstävlingen Borlänge tour, kan vi summera en intensiv, svettig, skitig, rolig, utmattande och upplevelserik första längre tur med husvagnen. Vi åkte upp på onsdagen, tränade på banorna på torsdagen och inledde tävlandet på fredagen. Sent söndag kväll kom vi hem med två trötta barn, tre ton tvätt, två smutsiga cyklar och ett berg av andra saker att ta hand om. Puuuh är bara förnamnet...

Men kul har vi haft! Och att ha kul ger livskraft och energi i det långa loppet. Hjalmar har cyklat som en galning hela helgen och lärt sig massor. När jag såg honom  luta ut sin lilla rumpa bredvid sadeln i en sväng, brast nästan mitt mammahjärta av stolthet. Det där tränar jag på nu - 35 år gammal - han är fyra! Ulf fick ett fint långlopp på lördagen då han körde Mellsta MTB Maraton och gjorde en jättestark insats. Han stred om andraplatsen med tre andra, men fick se sig knappt besegrad på mållinjen. Mycket rafflande slut på 45 km jakt i sol och tryckande värme. S…

Att vinna - över sig själv

Idag vann jag över mig själv och en gammal demon.

Bockeboda i Kristianstad har varit en av mina demonbanor i flera år. Det är en teknisk och krävande bana, med några specifikt kluriga ställen. Det har rent ut sagt gått skitdåligt där för mig tidigare och det har kommit att bli en skräckbana som skapat dåliga associationer och kasst självförtroende. Idag var det deltävling 2 i X-cup i just Bockeboda.

Vi åkte till Kristianstad redan igår med husvagnen och fick en toppeneftermiddag med fika och familjemys. Tyvärr var myggen stora och galet aggressiva så vi kunde inte vara ute och cykla riktigt så mycket som vi velat, men en liten runda för att kolla vissa punkter på banan blev det. Då kändes det inte bra alls. Stenmurar och dropp skapade dåliga minnen och jag kände mig lite rädd inför dagens race. Tänk om jag gör bort mig totalt, tänkte jag.

Imorse kom Gunnel och Verner i god tid före start och tog hand om barnen. Ulf och jag kunde köra banan tillsammans och plötsligt kändes det hundra…

Den perfekta morgonen!

Bild
Strax innan sex smög jag upp i ett tyst hus. Fick dricka mitt kaffe och äta fil och müsli i skön ensamhet innan Hjalmar kom tassande. Värmde välling och kramades med min lille, rufsige kille. En timme senare trampade jag iväg mot skogen och andades frisk, syrerik luft efter allt regnande, samtidigt som solen sakta började värma luften. Ulf körde senare till jobbet idag och morgontimmarna var mina. Ett fantastiskt intervallpass på nästan två timmar fick jag. Hög puls och pigga ben. Ensam i den vårgröna skogen. Helt underbart!

Hemma igen var det dags för frukost nummer två. Mitt hembakade nyttobröd, löskokta ägg, kaffe och grapefrukt. Så otroligt gott efter ett rejält träningspass.

Mitt nyttobröd - baserat på havregryn, havredryck, rågmjöl , valnötter, fröer och aprikoser.

Nytt upplägg från Aktivitus

Bild
Den här veckan har jag börjat träna efter mitt nya upplägg från Aktivitus, vilket gäller från och med denna vecka och 16 veckor framåt. Upplägget är gjort efter mina förutsättningar, testvärden och mål och därmed helt anpassat efter mig. Det innebär bland annat att antalet distanspass inte är så många (cirka 1/vecka) och att distanspassen inte är så långa som cyklister vanligtvis kör. Däremot kör jag inte lågintensivt, utan i anaerobisk pulszon, vilket är zonen strax under mjölksyratröskeln.
Vad det finns gott om i mitt program är högintensiva intervallpass och det är också vad jag kört många av under vintern, vilket gett bra effekt. Det nya programmet är också anpassat efter de tävlingar som jag planerar att köra. Än så länge har jag cirka tio tävlingar inplanerade under perioden, men inspirerad av H12, så hoppas jag att det blir nån mer. Är framförallt sugen på att köra nån mer tävling i Danmark och funderar både på Hells on Wheels och Hot cup. Närmast i tiden ligger X-cup deltävlin…

Pallplats med CKX på tävlingspremiären

Bild
Det var längesedan jag var så totalt tömd på energi som jag är idag. Gårdagen blev en lång, rolig, och riktigt bra dag. Men också sjukt jobbig. Redan vid halv sju på morgonen körde vi på färjan till Helsingör och sedan vidare till Gribskov och den stora cykelfesten H12 - en tolvtimmarstävling med massor av cyklister i olika konstellationer. Tuffast är de som cyklar 12 timmar solo, men även för oss som kör i lag om fyra personer blir det en riktigt fysiskt krävande dag.

Signe och jag mellan nåt av mina varv
Den 13 kilometer långa banan är riktigt fin och ger lite utrymme för återhämtning. Ska man köra så fort man kan, så gäller det att jobba hårt hela vägen och det finns en del hyfsat tuffa lutningar och partier som tröttar benen. Vår klubb CKX har i flera haft ett jättetält på bästa plats - så också i år. I ett kaos av kläder, mat, väskor och trötta kroppar har klubbens deltagare en riktigt trevlig dag tillsammans.

CKX tält - största och på bästa plats Klockan nio gick starten och där…

Fyraårsfirande och tävlingsnerver

Bild
Idag fyller vår Hjalmar fyra år. Denna smarta, snabba och alltid tävlande (och enligt honom själv vinnande) underbara lille kille som förändrade min värld totalt. Vi firade honom igår och det blev en riktigt härlig födelsedag med massor av fina presenter, bus och gofika.

Mammas glasstågstårta har blivit en tradition
Studsmattan stod i trädgården på morgonen... lycka!
Signe passade på att mysa med mormor Ikväll är födelsedagsbarnet hos mormor och morfar, eftersom vi andra åker till Danmark för 12-timmars tävlingen H12 ruggigt tidigt imorgon bitti. 4.30 ringer kockan. Ulf körde i ett CKX-lag förra året och i år är det min tur. Jag ska köra i ett lag med tre andra riktigt duktiga tjejer så det ska bli kul men det är också nervöst. Tävlingspremiärsnerver så det heter duga! Har ju inte tävlat sedan hösten 2012, så det är ett tag sedan. Vet naturligtvis inte alls vilken nivå jag håller jämfört med de andra i laget, men jag ska göra mitt allra, allra bästa och tänka på att träningen gått bra o…