Inlägg

Visar inlägg från januari, 2017

Stigfinnarens film från distansen igår och sydafrikaprepp

Bild
Det är en minst sagt händelserik tid. Den här veckan har jag löst flera viktiga saker inför Sydafrikaresan, men också haft ett par möten som båda är kopplade till cyklingen, men på olika sätt. Det som varit gemensamt för dem båda är att jag mött och/eller pratat med entusiastiska, driftiga och inspirerande personer som verkligen energiboostat mig och min träning.


Mycket att fixa inför Sydafrika Jag har fått grymt bra respons på mitt afrikaäventyr. Det är många som intresserar och engagerar sig. Exempelvis Laholms Tidning i detta reportage >> I nästa vecka kommer jag att börja fixa med min packning. Eftersom jag och Jennie kommer att bo under enkla förhållanden under vårt läger, långt från affärer och restauranger, så ska jag ha med mig en del glutenfria livsmedel. Jag behöver såklart också inskaffa en del cykelprylar, exempelvis solbrillor. Reseadapter är en pryl som visat sig vara en utmaning att få tag på. Den är slut på alla webblager! Sydafrika verkar vara ett populärt rese…

Jag och nya bärsystemet CoXa Carry i samarbete

Bild
Första gången jag klämde och kände på en ”CoXa” var på after bike efter Fjällturen i somras. Vår vän Ingar var lyrisk över det nya bärsystemet och ville att Ulf och jag skulle testa. Den ryggsäck som jag testade var storleken för stor för mig, så jag kände mig inte övertygad, men Ulf blev eld och lågor. Ett bärsystem som inte lägger vikt på axlarna och inte trycker över bröstkorgen var precis vad han behövde, eftersom han har astma och ofta får problem med andningen då han använder ”vanliga” ryggsäckar.
All vikt bärs på höften Christer från CoXa Carry ordnade fram en ”CoXa” i min storlek och jag testade ryggsäcken under hösten. Jag fick då också uppleva hur befriande det är att inte ha tryck över axlar och bröstkorg, utan låta höftbenen ta vikten. Jag körde distansturer med vätska och extraplagg i säcken och glömde i princip att den satt på ryggen. Och så började jag jobbpendla med den.


Nydanande bärsystem som är perfekt för cykelpendling Jag har under vintern kört många pendelturer m…

Jag åker till Sydafrika

Bild
Jag har drömt om Sydafrika i flera år. Om etapplopp och naturupplevelser långt från svensk granskog, surhål och blöt grusväg. Jag tror att det är alla fantastiska bilder som Jennie Stenerhag delar med sig av som inspirerar mig, för det finns ju många ställen i världen som lockar, men just Sydafrika har kommit att bli extra lockande. En gång var jag riktigt nära att faktiskt komma dit, men snubblade på mållinjen, fälld av ett pass som gått ut.

I februari förverkligas drömmen. Det är smått surrealistiskt att jag, bara jag, ska åka så långt iväg för att cykla. Lämnar barnen och Ulf hemma i vinterrusket för att träna och tävla i värmen på andra sidan jordklotet.

Jag kommer att åka till Kapstaden och därifrån vidare till ett naturområde som heter Ceres för att träna tillsammans med Jennie under tio dagar. Min resa avslutas med ett tre-dagars etapplopp i Knysna. Eventuellt kör jag i lag tillsammans med en norsk cyklist, annars kör jag solo. I vilket fall, så är mitt fokus att få erfarenhet…

Tillbaka i träning och positiva saker på gång

Bild
Det är nu tolv dagar sedan jag drog igång träningen igen. Har skramlat ihop cirka 20 timmar träning av varierande kvalitet. Först kändes det som att jag främst tappat ren muskelstyrka under mina sjukveckor. Men, efter veckans tre monarkpass är det uppenbart att det är flåset som påverkats allra mest. Hade helt galna pulsnivåer på styrkeintervallerna och VO2max-intervallerna igår var rena katastrofen. Fick göra två mikropauser i den sista intervallen på fem minuter och försökte då straffa mig själv med en tilläggsintervall på tre minuter. Dog dock efter två minuter och kände mig ännu kassare. Satt på golvet på toan och deppade ett tag, men det la sig ganska snabbt, för det är så mycket positivt i görningen som jag kunde fokusera på istället.

Positiva kontakter, spännande planer och viktig motivation Det är en tid med många positiva kontakter och det är flera spännande planer som börjar ta form. Allt det här är en otroligt viktig motivationsfaktor för mig. Jag är i en period då jag beh…

Fokus på att bli frisk och tankar om 2017

Bild
2016 blev ett bra cykelår. Jag summerade säsongen redan i oktober och det inlägget hittar du här>>



När jag nu härvar med kalla vinterpass, monarkträning och sjukdomsperioder så är det såklart mitt SM-silver och den fantastiska upplevelsen på Cykelvasan som motiverar extra. Men det finns många fler cykelminnen som är lika viktiga, som gör att vi orkar att gasa vidare i vårt cykelrace 2017, exempelvis:
Cykelkids - vi startade en cykelgrupp för barn i alla åldrar. Succé och otroligt roligt!Signe parkerade först balanscykeln i garaget och sen 12-tummaren. Nu drar hon fram på gatorna på en 16-tummare och vill dessutom börja cykla BMX!Hjalmar är så stolt över att han orkar cykla långt och länge i skogen. Att vi delar vår cykelkärlek med vänner och släkt. Alltfler runt oss upptäcker hur roligt det är att cykla i skogen och att fara runt i Sverige och få fina cykelupplevelser.
Det här vill vi göra 2017! Efter en december som präglats av sjukdom och missad träning tar vi nu gärna klivet i…