Inlägg

Visar inlägg från maj, 2019

Livet och lera på Lida

Bild
Två dagar på Lida Friluftsområde - cykellivets himmel och helvete i ett paket. Så snabbsummerar jag årets Lida Loop.
Cykellivet på en pinne Vi åkte upp efter lunch i fredags. Har sju timmars körtid med husvagn, så vi kom fram i lagom tid för en mysig kvällsmacka i vagnen. Andreas och Yvonne var redan på plats i sin husbil och det var helt klart bra vibbar från senast vi var på Lida Loop 2017 - då det var väldigt mysigt på Lidas parkering.
Vi fick en härlig lördag. Var ute och cyklade på de helt fantastiska stigarna i Lida. Terrängen är väldigt olik vår med stora rotmattor, mycket sten och rejäla stenhällar. Överhuvudtaget ett väldigt trevligt och påkostat friluftsområde. Tänk om man gjort sådana satsningar här nere hos oss.
Jag rekade de mer tekniska partierna av banan. Det var kul och jag ville känna mig trygg. Jag visste ju att det skulle gå fort på stigarna på söndagens tävling och att det inte skulle finnas utrymme för misstag. Testkörde startbacken. Den är så brutal. Men tack och…

All-in på Billingeracet

Bild
Du går all-in. Kör så länge det håller. Orkar du inte hela vägen så vet du varför. All-in!

Hade jag inte haft personer runt mig som visar att de tror stenhårt på mig, då vet i sjutton om jag ens stått på startlinjen på Billingeracet i år. Ett av de tuffaste svenska långloppen med hårda stigningar och många kilometer krävande stigkörning. Men det gjorde jag - och jag gick all-in! 
Fick en bra start i den långa backen uppför Billingen. Låg tätt bakom Jennie Stenerhag. Passerade Emmy Thelberg och låg plötsligt tvåa. Klängde mig fast bakom den gul-blå mästartröjan tills det var dags att gå in på stig. Tappade henne där och gubbar, män, herrar kom emellan. Såg inte henne mer under loppet, men fick tider på att hon bara var 1-1,5 minut framför mig.
Bakom mig var luckan något större till Emmy som jagade. Jag körde hårt. Banan var fin och cykeln grym. Ulf som peppade och langade. Publik som hejade. Benen som kändes bättre än jag kunnat drömma om. Men stigarna tog kraft. Jag har inte kört stö…

Morot i träningen - test på Aktivitus

Bild
Vill du ha koll på att din träning ger resultat? Det vill jag - utveckling är den största drivkraften i min träning.

Jag har inte reflekterat så mycket över det förut, men jag mäter jag ju faktiskt effekten av min träning på daglig basis med hjälp av Strava-segment, statistik och specifika träningspass, exempelvis "maxtjugor". På gymmet följer jag min utveckling genom att notera vikter, tider och repetitioner.  Med enkla medel mäter jag min utveckling och pushar mig själv att bli starkare.

Att löpande mäta förändring är såklart något som en träningscoach kan hjälpa till med och som han/hon kan bygga träningsplaneringen på. Sen kan man också testa sig på testcenter och använda de resultaten både för planering och uppföljning. Jag har testat mig några gånger genom åren och då också fått träningsprogram som baserats på mina testresultat. Nu är det flera år sedan jag testade mig senast.

Test på Aktivitus i Malmö - "varför gör jag detta mot mig själv???"
Idag var det d…