Inlägg

Visar inlägg från januari, 2015

Team Rudy Projekt - Suunto & jag

Bild
Cykelsäsongen 2015 kommer att få en extra dimension för mig - den fantastiska känslan av att vara med i ett lag! Jag kommer att vara en del av "Team Rudy Projekt - Suunto"!

Teamet består av åtta målmedvetna, cykeltokiga och tävlingsglada sydsvenskar från CKX.
2015 gör vi, med stöd av bland andra Rudy Projekt, Suunto, Trek och MC Center, en gemensam satsning för att utvecklas individuellt och som lag. Vi vill såklart också sprida cykelglädje och inspirera vår omgivning.

För mig är det väldigt motiverande att vara med i ett lag och jag hoppas att det ska få mig att utvecklas ytterligare som cyklist. Jag hoppas att vi inom laget ska stötta varandra i tränings- och tävlingssammanhang, att vi ska dela erfarenheter och kunskap och vara varandras inspirationskällor. Och framförallt, att vi ska ha roligt!

Cykelentusiaster i Team Rudy Projekt - Suunto är:Helen NilssonTerecia JohanssonSandra BackmanNellie LarssonAlexander LapajneMartin WenhovJerry OlssonPer-Erik Nilsson Följ oss gärn…

Use it or lose it

Bild
Det är en grym känsla när något man funderat på, haft ångest över, väntat på, längtat efter blir just så bra som man hoppats på.

Att ta tjänstledigt för att plugga var knappast självklart. Men väldigt lockande. Det var rätt mycket ångest i omlopp i höstas. Ska vi klara det? Vad ska kollegorna säga? Hur ska det lösa sig rent praktiskt på jobbet? Hur blir det att sitta på skolbänken igen? Efter två föreläsningar och ett tiotal timmars läsande går jag nu runt med ett litet lyckorus i kroppen. Det känns så rätt! Det är så fantastiskt intressant! Det är spännande, nytt, omvälvande!


Om stress Just nu läser vi om stress. Och om hur den moderna människans levnadssätt går stick i stäv med kroppens behov. Om hur vi skapar vår egen ohälsa. Så otroligt aktuellt och relevant i dagens samhälle. Varje sida i kurslitteraturen ger mig kunskap och insikt som jag så småningom tar med mig tillbaka till arbetslivet på ett eller annat sätt, men också som jag kan ha så mycket nytta av i mitt eget liv. Vår…

Väggad men välfylld med vinterkraft

Bild
Vissa dagar är lite extra. Alla är glada och mår bra. Vädret är bra och maten smakar. Väldigt ofta ingår en fin cykeltur. På kvällen somnar man nöjd och belåten.

Idag är en sån dag. Det är också dagen när jag väggade för första gången på mycket länge, men kan summera mesta och bästa träningsveckan på bra länge.

Vi körde till Ulfs föräldrar efter frukost, lämnade in två glada illbattningar och drog ut på vintervita vägar. Naturen bjöd på vinterns finaste cykeltur. Vit skog och blekblå himmel, ibland glimtade solen fram genom träden. Vi körde grusvägsrally och avverkade lite drygt 500 höjdmeter och strax över två timmar. Jag kände redan efter några minuter att jag var galet sliten i benen och kunde omöjligt hålla uppe den puls vi planerat. Kämpade, kämpade, kämpade för att hänga med den gula västen framför mig. Vilken tur att vi var två idag - ensam hade jag aldrig orkat! Nästan varje tramptag gjorde ont och strax innan två timmar tröt orken totalt. Letade fram en gel ur bakfickan och k…

Matutbränd, Monarkmood och Morapepp

Bild
Mat, mat, mat... jag tror att jag har blivit matutbränd! Efter att ha planerat, handlat och lagat mat till hela familjen varje dag sedan veckan innan jul så börjar jag gå tom på matinspiration. Det liksom bara snurrar nyttiga mattankar i huvudet.

Kräksjukeångest Såg verkligen fram emot den här veckan när barnen skulle äta lagad mat på dagis fyra dagar. Så lyxigt för mig! Men tji fick jag. Vid lämning igår morse formligen skrek anslagstavlan "KRÄKSJUKAN FORTSÄTTER HOS OSS". Ungarna hade redan rusat in, överlyckliga, så jag kunde bara åka hem igen. Fick förvisso gjort en massa förberedelser inför studiestarten, men det var med ångest major. Så, nu hoppas vi att deras små magar håller stången och håller dem hemma resten av veckan. Det får liksom bara lösa sig med studierna. Jag tappar så mycket mer tid om hela familjen blir sjuk.

Tips om snabb, smidig och bra mat? Tillbaka till maten. Inser att jag inte kan lägga så mycket kraft och tid på att få ihop nyttig och varierad mat …

Nöjdtrött och hungrig efter blåsiga, vattensjuka höjdmeter

Bild
Försöker summera veckan som gått och inser att jag knappt kommer ihåg vad som hänt. Är på tok för trött ikväll. Skyller tröttheten på en natt med eländig sömn och hoppas, hoppas att det inte är ett tecken på att en förkylning är i antågande.

Just det... ungarna har varit hemma hela veckan på grund av att kräksjukan huserat på Nyckelpigan och det kändes idiotiskt att ta dit dem när möjligheten fanns att hålla dem hemma. Har fått ta till barnvaktshjälp vid ett par tillfällen, men det har gått bra. Började veckan med flera riktigt bra pass på Monarken och slog faktiskt till med personbästa på 30/60 häromdagen och detta utan att bli sådär vråltrött. Har haft en period med viss frustration i garaget, eftersom jag känt mig lite klen, men i torsdags kände jag lite mera bett. I fredags fick vi ett grymt bra distanspass på Hallandsåsen. Det var rejäl vind, riktigt vattensjukt på sina ställen och rätt ruggigt sista timmen i lampans sken. Men efter att ha klarat över tre timmar och drygt 800 hö…

Jakt på puls, flyt och minuter

Bild
Igår fick jag ännu ett finfint tvåtimmarspass i hemmaskogen. Två timmar jakt på puls och flyt i åkningen, samt fem brännande 30-sekunders maxspurter. Passet var inplanerat på förmiddagen, men när klockan ringde var det ett rejält lager blötsnö på vägarna och det kändes inte okej att svärföräldrarna/barnvakterna skulle behöva ge sig ut i bilen för att jag skulle få cykla några timmar.

Planerade därför in ett Monarkpass på kvällen istället och ägnade dagen åt brödbak och hemmafix, men när Ulf kom hem var vädret jättefint och marken bar. Slängde på mig cykelkläder och utrustade cykeln med lampa i racerfart. Två timmar fick jag, sen behövde Ulf komma igång med sitt Monarkpass. Vissa dagar är det minutjakt! Men det blev ett bra pass. Nästan för bra, för jag mådde grymt illa efter att ha duschat, lagat mat och utfodrat ungar utan återhämtning. Men nöjd var jag såklart. Har fått flera lite längre pass de senaste dagarna och känner att det ger mig väldigt mycket just nu.














Idag var det tänk…

Nöjd med dagens träning

Otroligt glad över dagens träningspass. Två timmar riktigt hård körning i skogen hemmavid och en pulskurva som inte ligger mycket lägre än i tävlingssammanhang. Var riktigt slut efteråt och det var så lyxigt att det var röd dag så att vi kunde ta det lite lugnt och kolla på Touren och vila kroppen. Hoppas, hoppas på många såna bra pass framöver.

Cykeleufori och Tabataillamående

Igår fick vi en sån där riktigt, riktigt bra dag. För en gångs skull kunde vi packa ihop och förbereda en långtur med barnen hos mormor och morfar utan stress, så skönt. Tog en kopp kaffe och syltmacka till damernas jaktstart i Touren och sen drog vi iväg runt lunchtid. Det var så länge sen sist och ute sken solen på molnfri himmel. Lycka!

Barnen lämnades i värmen på campingen och vi drog ut på Hallandsåsen med Magnus, Paul och Lars. Tre timmar cykeleufori i värmande go vintersol. Finfina stigar och härligt sällskap. Det kändes i benen att det var länge sen jag cyklade i kuperad terräng och mer än 2-2,5 timmar, men det gick rätt bra ändå. Efter turen väntade kaffe och cykelprat i brasvärmen i servicehuset. En riktigt bra eftermiddag på alla sätt. Tack till mina härliga föräldrar som gör det möjligt!

Natten blev desto sämre efter några koppar kaffe för mycket, en gigantisk fullmåne och lite till mans oroligt sovande familj. Vaknade med en kropp och ett huvud som skrek SLITEN och kunde …

Hemmagymmet är underskattat!

Bild
2015 är igång! Samtidigt som jag verkligen försöker att leva i nuet och ta tillvara allt det positiva som är här och nu, så kan jag inte låta bli att se fram emot allt som väntar under året... studier, massor av cykling, tävlingsar, resor, familjeliv... det är så mycket roligt!

Årets första dagar har innehållit lite mindre träning än planerat. Vi har varit lite "diffusa" båda två, men jag har ändå kunnat träna, om än inte superhårt. Fick dock ett riktigt fint 45/15-pass idag där jag höjde mig 10 watt jämfört med tidigare i veckan. Sånt är såklart sporrande. Särskilt som jag kände att jag hade mer att ge, men valde att vara klok och bara köra en omgång och istället lägga till 20 minuter styrka, för att inte riskera att sänka immunförsvaret.

Billig och tidseffektiv träning hemma Kom att tänka på alla stressade småbarnsföräldrar därute som lägger massor av tid på att ta sig till olika träningsanläggningar. Jag vill slå ett slag för hemmaträning! Jag har i många år tillhört dem …