Inlägg

Visar inlägg från mars, 2013

Bendarr

Äntligen lite bendarr! Idag gjorde jag ett intervallpass på lunchen. Och det kom att bli mitt bästa pass hittills detta år. Det var till och med så jag kände lite shaky legs när jag klev av cykeln. Körde 4x10 minuter 5-10 slag under normal tröskel. Det sägs att man under graviditeten får en pulsförhöjning på cirka 10 slag, men jag upplever inte att jag fått det ännu, så min tröskel ligger nog fortfarande runt 160. Jag är jättenöjd med mitt pass.

Den här veckan är otroligt intensiv. Har en viktig händelse på jobbet på lördag som kräver mycket förberedelser, samtidigt som både Ulf och jag ska hinna träna. Det är lätt att sätta sina träningsbehov åt sidan för andra saker och andras behov, när målen för ens träning är vaga och långt borta, samtidigt är det lika viktigt nu som annars och jag försöker verkligen stå på mig och vara fokuserad på att genomföra det jag bestämt mig för.

Svenska skidspelen - sol, snö och ännu mera sol

Bild
Helgen som gick var en riktig superhelg! Vi var långlediga för att åka upp till Falun och titta på Svenska skidspelen. Hjalmar fick vara hos mormor och morfar. Det var ovant att vara utan honom så många dagar, men skönt också för man hinner ju prata om så mycket och vila och tänka!

Vi började vår resa på bästa tänkbara sätt. Med ultraljud. Det är visst en livlig krabat som inte var still en sekund under hela undersökningen. Det var läckert att se honom/henne sträcka ut tungan, gnugga sig i ögat och snurra runt. Verkligen en höjdpunkt under den långa graviditeten.

Väl uppe i Falun bodde vi i en liten stuga för två. Mysigt. Vi var på plats på Lugnet skidstadion hela dagarna och lapade sol och frisk luft. Snön låg fortfarande gnistrande vit och himlen var härligt blå. Det var fantastist skönt. Och vad mysigt det är att packa upp sin matsäck och sin kaffetermos i vårsolen.

På fredagen passade vi på att besöka Actic Gym på Lugnet. Säkert ett bra gym en gång i tiden, men numera är jag bort…

Längtan efter vår och träning

Bild
Det har varit en strålande, men kall, vårvinterhelg. Vintern vägrar släppa sitt grepp, trots att solen värmer. Igår fick jag nöja mig med promenad och bål- och bäckenstyrka på grund av en liten, retlig känsla av förkylning i kroppen. Fogarna skrek redan efter en halvtimme, så det där med promenader är nog ingen jättebra grej den här gången. Förra graviditeten gick jag långt och ofta för att hålla lite flås.

Däremot fick jag och Hjalmar en helskön eftermiddag på campingen tillsammans med kusinerna. Så det blev många fina utetimmar i vårsolen, mycket bus och frisk luft. På kvällen åt vi en god middag på Spicy tillsammans med Magnus. Det blev mycket cykelprat och det är ju alltid ett nöje. Skönt att komma hemifrån efter många lördagkvällar på hemmaplan under vintern. Bara det att slippa laga mat... Ren lyx!

Idag har vi för en gångs skull inte jagat livet av oss för att hinna tusen saker. En ovanlig dag som jag egentligen tycker är skön, men som jag knappast vill ha för många av. Det är …

Snällpass på gymmet väntar

Igår pratade jag barnmorskans inrådan med sjukgymnast Magnus och PT Jonas med anledning av mina foglossningar. Och i ett hu, var mina ganska "tuffa" gympass omgjorda till två snällpass. Inga mer utfallssteg eller annat som kan belasta den uppmjukade bäckenbottnen eller på andra sätt vara skadliga. Det kändes som att öppna dörren till nästa fas.

Nu gäller det att göra bästa möjliga av kommande månader. Ska titta över hela mitt träningsupplägg så att jag får till ett bra upplägg i sin helhet, som också är roligt och som ger energi. Tyvärr var det fullkomlig vinter när man slog upp ögonen imorse och i min hals kändes en oroväckande liten retning, så det blir till att ta nya tag om några dagar. Förhoppningsvis går det snart att få till drägliga utomhuscyklingar. Än så länge står man ju ut på Monarken, men motivationen börjar tryta...

Mer vårsol och fågelkvitter till folket!

Ingen mera räfsning!

En händelserik jobbvecka är i hamn. Just nu känns det som att jag aldrig kommer att kunna jobba fem dagar per vecka igen - att ta helg på fredan är riktigt bra. Därmed inte sagt att det också är "lättare", en dag med en två/tre-åring är oftast intensivare än en dag på jobbet... Men det ger en dag extra för det där som i längden skapar livskvalitet. En extra morgon utan stress med Hjalmar, tid att baka, veckohandla, göra små utflykter, fixa i trädgården eller göra ärenden. Att pressa in allt under lördag och söndag känns just nu som en total omöjlighet.

Den här veckan har det varit mycket jobbfokus. Det är mycket som händer på jobbet och dagarna går fort. Det känns att orken tryter snabbare än normalt och det är inte smart att planera in för många träningspass på kvällstid - de riskerar helt enkelt att stryka på foten på grund av ren och skär trötthet. Idag tröt orken redan vid tre, men då hade Hjalmar å andra sidan tvingat upp mig 5.30 efter en riktigt orolig natt. Därefter …

Morgonträning och syltkok

Igår var jag trött. Gick och la mig med Hjalmar klockan åtta och sov gott hela natten. Skönt.

Idag har varit en piggare dag. Började dagen med att ta flexledigt och körde ett gympass på morgonen. Kunde träna på riktigt ordentligt och benen blev möra. Har börjat få återkommande problem med stabiliteten i mitt skadade knä, troligtvis beroende på graviditeten, och kör därför extra stabiliserande övningar som känns rejält i lår och rumpa.

Ett träningspass är en fantastisk start på dagen. När man kommer till jobbet och får sjunka ner framför datorn med kaffe och macka är man så nöjd och har så mycket energi. Jag tror att många hade blivit effektivare och presterat mer om de motionerat innan jobbet. Så är det för mig iallafall. Synd att det är svårt att hinna med det så ofta.

Ikväll kokade jag jordgubbssylt på bär från mormor och morfar. Nöjd med att det nu finns både hembakat och hemkokt i frysen igen. Snart dax att göra en laddning müsli igen. Den senaste skandalen med hästkött i halvfa…

Bragdguldet är i hamn!

Vilken idrottsupplevelse Johan Olsson bjöd oss på idag! Och jag kan inte tänka mig någon som är mer värd denna totala triumf än just han. Vilken förmåga att fokusera och göra sitt eget lopp, pressa sig och få ut all tänkbar kraft ur musklerna. Jag är så imponerad. Och glad! Äntligen fick Sverige stoltsera med en världsmästare efter alla dessa silver. Vårt landslag är värt all framgång!

Vi har fått en riktigt fin helg som kombinerat det mesta av det bästa. Vi har fått umgås med familj och vänner, Hjalmar fick äntligen träffa världens bästa kusiner, vi har fått träna och vi har fått fina skidupplevelser från både Italien och Dalarna.

Idag fick jag Vasaloppet och Ulf femmilen på Monarken. Jag körde de sista två timarna och fick ett jättefint, lugnt långpass i garaget. Det är längesen jag cyklade så länge och jag är jättenöjd. Tyvärr blev det lite klen mat efteråt, så framåt kvällen tog orken slut totalt och nu är jag rätt mör. Behöver vara mer noga med att förbereda och planera sånt num…