Inlägg

Het Ränneslättstur med nya Eagle AXS

Bild
Min brorsa är ju för go. Ringer från Kroatien och undrar när racerapporten från Ränneslättsturen kommer. "Snart" svarar jag med kraxande röst. "Ska bara sova först". En förkylning från helvetet blev helgens efterspel, men mer om det senare.

Min familj är underbar. Fixar och trixar för att vi ska få ihop det. Med ett avancerat upplägg av skjutsande och passande av barn fick vi ihop helgens schema, som inte bara innehöll ett långlopp i Eksjö, utan också ett 50-års firande i Göteborg. Lördagen inleddes med det sedvanliga väckningspasset. För första gången på länge kändes det lätt att cykla och jag gjorde ett rejält pers på min testbana. Så grymt skönt! Ända sedan Lida Loop har jag haft problem med smärtande rygg, höft och säte och benen har varit som fulla av mjölksyra. Jag har kunnat träna, men med bromsen i och inte riktigt de pass som min coach Mattelin helst sett mig göra vid denna tid på året. Det har varit frustrerande.

Egen damstart och tätkvartett Tidigt sönd…

Ränneslätt, Mörksuggan och Fjällturen - tuta å kör!

Bild
Det drar ihop sig. Till ett hett, torrt inferno i Eksjö på söndag. 78 km Ränneslättstur i 30 grader (enligt SMHI just nu)... svettfest de luxe! Ränneslättsturen blir startskottet på vår långloppssommar. Planen är spikad, campingar bokade, startplatser betalda. Nu är det bara att tuta å köra!

Rättvik - röd i planen Efter Ränneslättsturen väntar tre jobbdagar och sen långhelg i Rättvik. Mörksuggejakten är ett av mina priolopp. Vi älskar att campa och cykla i Rättvik, det är ett måste varje sommar, så den är röd i tävlingsplanen. Det vill säga viktig.

Fjällturen - det vackraste av de svenska långloppen Med två långlopp gjorda drar vi norrut för det tredje; Fjällturen i Funäsdalen. Dit kommer vi också tillbaka, år efter år. För luften, vyerna, fjällbäckarna och folket där uppe. Så mycket kärlek till naturen och alla de upplevelser den bjuder på. Vi trivs i Funäsfjällen. Campar i Ramundberget, därifrån är det perfekt att dra ut på cykelturer.



Lapierrebikes på Fjällturen Självklart är Fjäll…

Mördarbacke, tävlingseufori och spurtstrid på Långa Lugnet

Bild
Det smällde till och så var säsongen igång. Tre hårda långlopp är done ´n dusted. Tre intensiva, skitiga, stressiga tävlingsveckor är gjorda. Det är så häftigt och jag är så tacksam över att få göra det jag - vi - älskar igen.

Fin helg i Falun Den här helgen har vi varit i Falun för att köra Långa Lugnet. Ett lopp som jag kört två gånger förut och båda gångerna blivit så fruktansvärt trött på den tekniska och kuperade banan. Med tanke på att mina muskler varit rejält slitna efter Lida Loop, så var jag osäker på hur jag skulle klara banan på Lugnet, men samtidigt sugen på att tävla.

På fredagen och lördagen rekade vi bana, drack kaffe, mekade cyklar och körde väckningspass. Barnen lekte och cyklade. Helt underbart att de är så stora så de kan härja (nästan) fritt. På Lugnet arena var det XCO-tävling och Signe rev av nybörjarracet på alltför lätt växel, frenetiskt trampande och besviken över att banan var för kort.

Damstart och mördarbacke
Lördag 10.00. Egen start för oss damer. Ett sta…

Livet och lera på Lida

Bild
Två dagar på Lida Friluftsområde - cykellivets himmel och helvete i ett paket. Så snabbsummerar jag årets Lida Loop.
Cykellivet på en pinne Vi åkte upp efter lunch i fredags. Har sju timmars körtid med husvagn, så vi kom fram i lagom tid för en mysig kvällsmacka i vagnen. Andreas och Yvonne var redan på plats i sin husbil och det var helt klart bra vibbar från senast vi var på Lida Loop 2017 - då det var väldigt mysigt på Lidas parkering.
Vi fick en härlig lördag. Var ute och cyklade på de helt fantastiska stigarna i Lida. Terrängen är väldigt olik vår med stora rotmattor, mycket sten och rejäla stenhällar. Överhuvudtaget ett väldigt trevligt och påkostat friluftsområde. Tänk om man gjort sådana satsningar här nere hos oss.
Jag rekade de mer tekniska partierna av banan. Det var kul och jag ville känna mig trygg. Jag visste ju att det skulle gå fort på stigarna på söndagens tävling och att det inte skulle finnas utrymme för misstag. Testkörde startbacken. Den är så brutal. Men tack och…

All-in på Billingeracet

Bild
Du går all-in. Kör så länge det håller. Orkar du inte hela vägen så vet du varför. All-in!

Hade jag inte haft personer runt mig som visar att de tror stenhårt på mig, då vet i sjutton om jag ens stått på startlinjen på Billingeracet i år. Ett av de tuffaste svenska långloppen med hårda stigningar och många kilometer krävande stigkörning. Men det gjorde jag - och jag gick all-in! 
Fick en bra start i den långa backen uppför Billingen. Låg tätt bakom Jennie Stenerhag. Passerade Emmy Thelberg och låg plötsligt tvåa. Klängde mig fast bakom den gul-blå mästartröjan tills det var dags att gå in på stig. Tappade henne där och gubbar, män, herrar kom emellan. Såg inte henne mer under loppet, men fick tider på att hon bara var 1-1,5 minut framför mig.
Bakom mig var luckan något större till Emmy som jagade. Jag körde hårt. Banan var fin och cykeln grym. Ulf som peppade och langade. Publik som hejade. Benen som kändes bättre än jag kunnat drömma om. Men stigarna tog kraft. Jag har inte kört stö…

Morot i träningen - test på Aktivitus

Bild
Vill du ha koll på att din träning ger resultat? Det vill jag - utveckling är den största drivkraften i min träning.

Jag har inte reflekterat så mycket över det förut, men jag mäter jag ju faktiskt effekten av min träning på daglig basis med hjälp av Strava-segment, statistik och specifika träningspass, exempelvis "maxtjugor". På gymmet följer jag min utveckling genom att notera vikter, tider och repetitioner.  Med enkla medel mäter jag min utveckling och pushar mig själv att bli starkare.

Att löpande mäta förändring är såklart något som en träningscoach kan hjälpa till med och som han/hon kan bygga träningsplaneringen på. Sen kan man också testa sig på testcenter och använda de resultaten både för planering och uppföljning. Jag har testat mig några gånger genom åren och då också fått träningsprogram som baserats på mina testresultat. Nu är det flera år sedan jag testade mig senast.

Test på Aktivitus i Malmö - "varför gör jag detta mot mig själv???"
Idag var det d…

Bukten MTB - vilken bra klubbvecka vi haft!

Bild
Det är häftigt att vara en del av något som bubblar och växer. Att vara där, mitt i bubblorna, och se det hända. Den här veckan har vi kört igång Bukten MTB 2019 - andra året för vår nya cykelklubb - och vad det händer! 80 personer har deltagit på våra aktiviteter under den här första veckan. 10 personer har varit engagerade som ledare. Wow!

Bukten Ladies - specialsatsning i vår Ikväll har vi kört vår specialsatsning Bukten Ladies. Tre träningar för enbart tjejer under våren. Det kom 16 tjejer till den här första träningen. Vi har ju ingen större tradition av mountainbike här i trakten, så det där var bra! Och det var kul. Som alltid när man cyklar med andra tjejer.


Bukten Kids - 40 ungar och ett gäng föräldrar I måndags körde vi Bukten Kids på Hökafältet. Det kom 40 barn. Med ledare och föräldrar så var vi minst 60 personer som härjade i skogen denna klara, vårkalla kväll. Vi var fem ledare som hjälptes åt. Att jobba tillsammans för att få barnen att ha roligt på stigen - det är fint…