Inlägg

Visar inlägg från oktober, 2014

Fredagscykling med extra allt

Bild
Idag var det dags för efterlängtad fredagscykling - ett begrepp som ganska nyligen myntats men som frekvent används, eftersom vi längtar efter vår fredagscykling hela veckan lång. Det är då vi lämnar ungarna hos mormor och morfar och ger oss ut på åsen. Bästa tänkbara start på helgen!

Idag var fredagscyklingen extra allt. Hallandsåsen var helt fantastisk! Det var liksom höstens sista darrande andetag som vi fick uppleva. På marken ett tjockt lager av eldröd bladmassa, på träden de sista envisa löven. Lite fuktig höstluft, i slutet med inslag av kyla. Mörkret kom snabbt på oss, ovant efter sommarljuset.



Cykelsällskap
Vi hade sällskap idag. Att tre timmar kan gå så fort kan bara bero på att man har väldigt trevligt. Små pauser med prat om ditten och datten. Att byta några ord när det är lättcyklat. Att jaga hjulet framför när det går lite tungt. Tack Ingela, Tommy, Torgny och Magnus för ert sällskap! Detta gör vi gärna om!

Känslan i kroppen var bra - trots gårdagens förhöjda puls. Klenbe…

Ett avbrutet träningspass

Det händer sällan. Att jag kliver av cykeln innan passet är klart. Eller tävlingen. Eller, när det begav sig, fotbollsplanen. Det är samma sak på jobbet och här hemma. Jag står inte ut med ett halvfärdigt eller oavslutat resultat. Ibland är det en bra egenskap. Men inte alltid. Ibland är det skitjobbigt och direkt negativt att vara sån.

Idag avbröt jag mitt 4-minuters intervallpass en minut in i första intervallen. Då hade min puls redan nått mjölksyratröskeln och det är inte okej på den watt som jag låg på. "FAN!" Var min första tanke. "Nu blir det rött i dagboken - igen!"Frustrerad drog jag igång bålstabilitetsträning istället.

När jag kom in tänkte jag om. Jag hade just klarat att kliva av ett pass som aldrig borde påbörjats. Jag hade varit klok och visat tålamod. Jag hade tänkt långsiktigt istället för att vara envis och bångstyrig och osmart.

Kanske har intensiva dagar och nätter med för lite sömn gjort mitt immunförsvar försvagat och inte klarat att hålla r…

Läskigt möte under S-pass

Bild
Idag körde jag äntligen S-passet. Efter 13 dagars väntan. S-passet körs med fördel utomhus och genomförs under inga omständigheter i sällskap med andra. Syftet med S-passet är att Snora, Snyta & Spotta i största möjliga mängd. Det är på många sätt ett fint pass. Trots allt S:ande.

Jaktpost på motionsspåret
Blev stoppad av en älgjägare på post i Hökaskogen. Han satt tre meter från den gröna slingan och undrade vad jag gjorde i skogen. Jag motionerar på den gröna slingan, svarade jag. Han rekommenderade mig att genast ta mig ut på vägen. Han hade kollegor på post framöver i skogen och det var uppenbart inte lämpligt att cykla där. Läskigt! Han satt alltså två steg från ett motionsspår utan att vara beredd på att det skulle passera motionärer! Jag drog snabbt på mig min gula jacka och vände min cykel. Bäst att ta samma stig tillbaka... Det känns extremt obehagligt att jägare sitter på post i områden med mycket motionärer utan att vara införstådda med detta.

Jag och Hjalmar mötte den f…

Nytt program - julklapp för träningstokig mamma

Bild
Lite som julafton för vuxna. Träningstokiga vuxna alltså. Så är det när det nya träningsupplägget kommer. Dels är det såklart spännande att se vad som väntar... vilka gräsligt jobbiga pass har hon lagt in, hur ser det ut med distanspass, vad får jag mycket eller lite av... sen är det såklart också så att de där bokstäverna och siffrorna väldigt mycket styr hur mina dagar och kvällar ser ut de kommande fyra månaderna.

Det plingade i min inbox sent igårkväll. Där var det. Bifogad fil från linda @ aktivitus. Tjohooo!


Det ser spännande ut. Lite annorlunda mot tidigare upplägg. Lite mer tid på cykeln, några fler längre pass, fortsatt väldigt mycket intensitet. Och, ett valfritt MTB-pass i veckan! Det är ett nytt inslag och väldigt kul och motiverande!

Taggad till tusen
Jag ser verkligen fram emot att ta mig an kommande träningsperiod. Jag är så inspirerad! Men först måste jag bli av med en riktigt ruggig dagisförkylning som skapat feta röda streck i träningsdagboken i snart två veckor. Har…

Mek, Trek och jag på Tjejkväll på Cykelmagneten

Bild
Den 5 november arrangerar Cykelmagneten i Falkenberg en Tjejmekkväll. En kväll när tjejer bjuds in för att lära sig grunderna i cykelmek. Cykelmagneten har kört konceptet tidigare och det är riktigt populärt!


Jag tycker det är ett bra initiativ. Tjejer behöver eget utrymme i cykelvärlden. För så länge den till 90 procent (än så länge) befolkas av män, så behöver tjejerna forum där det görs utrymme för vårt sätt att älska cykling. Jag är helt övertygad om att det är skillnad på mäns och kvinnors sätt att ta till sig cykelsporten. Just mekandet är en sådan sak. För mig, och säkert för många fler tjejer som älskar att cykla, så är det inte helt naturligt. För att tala klarspråk, det är skitsvårt! Jag vet inget, kan inget och jag vågar inget! Men jag behöver kunna, veta, våga när jag ger mig ut i skogen själv eller ska preppa hojen inför träning och sambon inte är hemma. Därför är en mekkväll för tjejer toppen!

Kvällen kommer inte enbart att handla om cykelmek. Tjejerna som kommer di…

Små utgifter, stor rikedom

Bild
En vrålförkyld cyklist fick byta förmiddagens bålträning mot ingefärste och Buffé. Och överraskades av ett bra reportage om bloggaren Karoline Jönsson som driver odlings- och matbloggen Det gröna skafferiet, samt flera riktigt spännande vegetariska recept som jag ska testa framöver. Det som fångar mitt intresse i det här reportaget är Karolines resa bort från den kommersiella storstadsvärlden. Hon ser få fasta utgifter som nyckeln till att leva det liv hon vill. Du har kanske kikat på min sida om Livsbalans och läst om den hälsoresa som vi är mitt i. En av de förändringar som vi just nu försöker göra, är att minska våra levnadskostnader. Tanken att bli mindre beroende av pengar och därmed skapa mer utrymme och tid för det som verkligen ger oss livskvalitet, det vill säga tid för familjen, utelivet och cyklingen. Vi är övertygade om att det inte är den perfekta ytan med det fina hemmet, kläderna och de världsomfattande resorna som gör oss rika, utan det är ett enkelt liv i frihet oc…

Tjejcykling på Hallandsåsen - vilken härlig dag!

Bild
Idag var det äntligen dags för mitt lilla event Tjejcykling på Hallandsåsen - och vilken dag det blev! I sällskap av sjutton härliga MTB-tjejer, några som jag kände sedan innan och några helt nya cykelvänner, fick vi flera timmar höstcykling av klass. Trevligt sällskap, skogen i höstskrud, strålande sol och väldigt ljumma vindar - bättre kan det ju inte bli.

Tanken med dagen var att träffa och cykla med andra tjejer och att bjuda in till våra "hemmastigar". Ulf och Magnus var med för att hjälpa mig att "guida" och det fungerade jättebra. Ibland cyklade hela gruppen ihop och ibland delade vi upp oss. Vi strålade samman vid Rössjöns vattenbyn för att pausa och fylla på energidepåerna och snicksnacka lite. Det blev en väldigt mysig stund.

Det var jätteroligt att så många kom och att alla verkade nöjda och glada med dagen. Det var flera som cyklar ensamma hemmavid och som tyckte det var kul att cykla med andra tjejer och på nya stigar. Jag känner gång på gång i olika …

Klena ben men hyfsad pump

Bild
Jag gillar när träning är strukturerad och tidseffektiv. Naturligtvis älskar jag att dra ut i skogen och bara cykla också, men med den begränsade träningstid som jag (liksom de flesta andra) har, så vill jag att 99 procent av den tid jag lägger på cykeln ska ha ett tydligt syfte: att göra mig till en starkare cyklist.

Därför köper jag träningsprogram av Aktivitus. Som grund för dessa program gör jag med jämna mellanrum tester för att kolla hur träningen gått och hur den ska läggas upp under kommande månader. Idag var jag på Aktivitus för ett sådant test. Dessutom checkade jag också av hälsostatus och kroppssammansättning.

Det blev en intensiv förmiddag med tre olika cykeltester, ultraljudsundersökning av fett-/muskelmassa och blodprover. Men det var först på vägen hem som jag kände hur krävande det faktiskt är att testa sig, inte bara för rumpmuskeln som krampade på E6:an, utan framförallt mentalt.

Ris och ros, men mest ros
Hur det gick? Det gick jättebra. Jag fick kvitto på att jag ä…

De orättvisa magmusklerna

Fick ett fantastiskt fint G2-pass igår förmiddag. Två timmar i frisk vind och höstsol. Svärmor var här och passade Signe och jag stack ut i skogen direkt efter att ha lämnat Hjalmar på förskolan. Det är bästa träningstid. Några timmar efter frukost och lagom hemma till lunch. Att det sen är lite småsega ben som ska orka resten av dagen får man leva med.

Idag har jag bara kört bålstyrka. Ingen cykling idag och imorgon, på torsdag är det maxtest och då ska det vara pigga ben. Angående bålstyrka så hade Maria Rydqvist nyligen ett intressant inlägg på sin blogg. I korthet visar hennes erfarenhet, både från sin egen träning efter sina båda graviditeter och från samtal med andra elitidrottande mammor, att kvinnokroppen är genetiskt väldigt olika vad gäller muskeluppbyggnad och återhämtning efter graviditet. Vissa kvinnor lider väldigt lite av att ha varit gravida medan andra får stora problem med uttänjda magmuskler.

Proffsig X-cup avrundar säsongen 2014

Bild
Tävlingssäsongen 2014 är slut. Sista deltävlingen i X-cup på Orupsbanan i Höör blev en fin avslutning på ett riktigt bra cykelår.

Med ljumma oktobervindar, sol och sprakande höstfärger kunde inte årets sista X-cup få en bättre inramning. Frosta Multisport bjöd på en varierad, tuff och välsnitslad bana. Nästan 180 cyklister stod på startlinjen. Så många mountainbikecyklister som har kul ihop! Det var dessutom väldigt mycket folk som hejade vid målfållan och längs banan, vilket såklart gav extra energi.

Jag är imponerad av hur professionell X-cup är. Vi övernattade i husvagn en liten bit från start- och målområdet och lagom till frukost var arrangörerna på plats. Efter bara ett par timmar var de redo för första start. Tidtagning med chip, schysst målportal och utlottning av sponsrade priser. Två starter och en barnstart gör att alla känner sig välkomna att tävla på sina villkor. Det är ett familjevänligt, mysigt och tidseffektivt koncept som gynnar den breda mountainbikesporten. Samti…